Il cardiofrequenzimetro rappresenta un valido strumento per migliorare la conoscenza di noi stessi e allenarci con più consapevolezza. A seconda dello sforzo richiesto, il nostro corpo trae differenti benefici, ma senza un parametro certo è infatti difficile stabilire quanta fatica si stia facendo e quanto correttamente ci si stia allenando. Questo parametro viene fornito dal cardiofrequenzimetro che misura la frequenza cardiaca e conseguentemente lo sforzo a cui il cuore è sottoposto. Grazie al monitoraggio della frequenza cardiaca si è a conoscenza dello sforzo che sta effettivamente compiendo il nostro cuore, e ci si può regolare di conseguenza per impostare i propri limiti e il tipo di allenamento. Infatti il fiatone è ad esempio un sintomo di frequenza alta. Esiste un limite oltre al quale le pulsazioni del cuore non possono aumentare ulteriormente. Si parla in questo caso di frequenza cardiaca massima che si può calcolare con questa semplice formula “FCMAX = 220 – ETÀ”.
Fare un minimo di sport fa stare bene e ci mantiene giovani. Che poi buttare il tempo libero standosene davanti ad un televisore o su una chat qualsiasi significa quasi sempre mangiare altrettanto cibo poco salutare e fare così ancora più del male al nostro corpo.
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